チーズたまご

残り物でできる番外メニュー

エネルギー
137
kcal
調理時間
〜15
たんぱく質
8.4
g
脂質
10.8
g
チーズたまご

材料

材料(4人分)
4個
バター 大さじ1
チーズ 40g

作り方

  1. 1

    フライパンにバターを溶かし、フライパンをゆすりながら1を入れる。

  2. 2

    卵をならし、細かく刻んだチーズを入れる。

  3. 3

    フタをしてごく弱火で卵に火がとおるまで焼く

  4. 4

    分量はあくまでも目安なので、残り物の量で調節を。

栄養成分(1人分)

エネルギー
137
kcal
たんぱく質
8.4
g
脂質
10.8
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0
g
食塩相当量
0.6
g
カルシウム
89
mg
0.9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「BUTTER COOKING HAND BOOK」 中央酪農会議