材料
材料(4人分)
卵
4個
バター
大さじ1
チーズ
40g
作り方
-
1
フライパンにバターを溶かし、フライパンをゆすりながら1を入れる。
-
2
卵をならし、細かく刻んだチーズを入れる。
-
3
フタをしてごく弱火で卵に火がとおるまで焼く
-
4
分量はあくまでも目安なので、残り物の量で調節を。
栄養成分(1人分)
エネルギー
137
kcal
たんぱく質
8.4
g
脂質
10.8
g
糖質
0.3
g
食物繊維
0
g
食塩相当量
0.6
g
カルシウム
89
mg
鉄
0.9
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「BUTTER COOKING HAND BOOK」
中央酪農会議