材料
材料(4人分)
生しいたけ
2枚
はんぺん
1/2枚
卵
3個
とんぶり
小さじ2
木の芽
4枚
水溶き片栗粉
適量
材料-A-
牛乳
2カップ
だし汁
1カップ
薄口しょうゆ
小さじ1
塩
少々
材料-B-
だし汁
1カップ
みりん
小さじ2
酒
小さじ2
薄口しょうゆ
小さじ1
塩
少々
作り方
-
1
生しいたけは薄切りにする。はんぺんは5mm角に切る。卵は溶きほぐし、Aと混ぜ合わせてこしておく。
-
2
耐熱グラスに卵液を流し込み、生しいたけとはんぺんを加える。蒸気の上がった蒸し器においてふきんを挟み、強火で3〜4分、表面が白く固まったら中火にして少し蓋を開けて再び約3〜4分蒸す。
-
3
Bを鍋で煮立たせて水溶き片栗粉でとろみをつける。
-
4
2.の蒸しあがった茶碗蒸しに3.のタレをかけて木の芽ととんぶりをあしらう。
-
5
巣が入らないように蒸している途中でチェックすること。竹串を刺して何もついてこなくなったら出来上がっている。
栄養成分(4人分)
エネルギー
169
kcal
たんぱく質
10.8
g
脂質
—
g
糖質
—
g
食物繊維
—
g
食塩相当量
1.4
g