卵の肉詰め
ゆで卵の黄身の部分に、豚ひき肉を詰めて蒸し、あんをかけたコクのある料理
エネルギー
305
kcal
調理時間
30〜45
分
たんぱく質
18.6
g
脂質
21.6
g
材料
材料(4人分)
卵
6個
かたくり粉
少々
豚ひき肉
200g
揚げ油
スープ
1カップ
塩
小さじ1/3
酒
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
かたくり粉
小さじ2
材料−A−
しょうがのしぼり汁
小さじ2
酒
小さじ2
塩
小さじ1/2
かたくり粉
大さじ1
作り方
-
1
卵はゆでて殻をむき、縦2つに切って黄身を抜き、内側にかたくり粉を薄くまぶしておく。
-
2
豚ひき肉はすり鉢に入れ、Aを加えてよくすりまぜ、12等分に分けて団子にしておく。
-
3
卵の黄身の部分に団子をこんもりと詰め、表面が固まる程度に油をサッと揚げ、深めの器にとり、スープ、塩、酒、砂糖を加えて器ごと蒸し器に入れ、強火で20分間蒸す。
-
4
盛り皿に卵の肉詰めをきれいに並べ、蒸し汁は、なべに入れてかたくり粉大さじ2杯の水溶きでトロミをつけ、あんを作り、上からたっぷりとかける。黄身は裏ごして下に敷いてもよい。
栄養成分(1人分)
エネルギー
305
kcal
たんぱく質
18.6
g
脂質
21.6
g
糖質
5.4
g
食物繊維
0.1
g
食塩相当量
1.7
g
カルシウム
43
mg
鉄
1.9
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「タマゴ・ガイドブック」
全国鶏卵消費促進協議会