卵の肉詰め

ゆで卵の黄身の部分に、豚ひき肉を詰めて蒸し、あんをかけたコクのある料理

エネルギー
305
kcal
調理時間
30〜45
たんぱく質
18.6
g
脂質
21.6
g
卵の肉詰め

材料

材料(4人分)
6個
かたくり粉 少々
豚ひき肉 200g
揚げ油
スープ 1カップ
小さじ1/3
大さじ1
砂糖 小さじ1/2
かたくり粉 小さじ2
材料−A−
しょうがのしぼり汁 小さじ2
小さじ2
小さじ1/2
かたくり粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    卵はゆでて殻をむき、縦2つに切って黄身を抜き、内側にかたくり粉を薄くまぶしておく。

  2. 2

    豚ひき肉はすり鉢に入れ、Aを加えてよくすりまぜ、12等分に分けて団子にしておく。

  3. 3

    卵の黄身の部分に団子をこんもりと詰め、表面が固まる程度に油をサッと揚げ、深めの器にとり、スープ、塩、酒、砂糖を加えて器ごと蒸し器に入れ、強火で20分間蒸す。

  4. 4

    盛り皿に卵の肉詰めをきれいに並べ、蒸し汁は、なべに入れてかたくり粉大さじ2杯の水溶きでトロミをつけ、あんを作り、上からたっぷりとかける。黄身は裏ごして下に敷いてもよい。

栄養成分(1人分)

エネルギー
305
kcal
たんぱく質
18.6
g
脂質
21.6
g
糖質
5.4
g
食物繊維
0.1
g
食塩相当量
1.7
g
カルシウム
43
mg
1.9
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「タマゴ・ガイドブック」 全国鶏卵消費促進協議会