豚バラ肉の黒酢煮

深い香りとまろやかな黒酢がバラ肉を柔らかくさっぱり煮上げる

エネルギー
713
kcal
調理時間
60
たんぱく質
22.7
g
豚バラ肉の黒酢煮

材料

材料(4人分)
豚バラ肉(塊り) 600g
サラダ菜 適量
溶きがらし 少々
材料-A-
1/2カップ
黒酢 1/2カップ
穀物酢 1/4カップ
しょうゆ 80ml
はちみつ 大さじ5
1/2カップ
少々

作り方

  1. 1

    豚バラ肉はAのタレに約20分漬け込む。

  2. 2

    圧力鍋に肉をタレごと入れて蓋をして圧力をかけ、沸騰するまで強火で、その後は弱火で約30分煮る。

  3. 3

    鍋の圧力を抜いて蓋を取り、器に盛ってサラダ菜とからしを添える。

  4. 4

    脂が気になる場合は豚肉を下ゆでしたり、タレの脂を丁寧にすくい取る。

栄養成分(4人分)

エネルギー
713
kcal
たんぱく質
22.7
g
脂質
g
糖質
g
食物繊維
g
食塩相当量
1.7
g
情報提供
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士 金子ひろみ