材料
材料(4人分)
牛肉ばらブロック
600g
塩
小さじ1
こしょう
少量
ベーコンの薄切り
80g
玉ねぎ
1個
バター
大さじ2
小麦粉
大さじ2〜3
赤ワイン
3と3/4カップ
マッシュルーム
6個
バター
大さじ1
塩
少量
こしょう
少量
万能ねぎ(小口切り)
適量
材料−ブイヨン−
固形ブイヨン
1個
水
2カップ
作り方
-
1
肉は大ぶりに切り、塩とこしょうをふる。ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは1〜2cm幅のくし形に切る。
-
2
鍋にバターを熱し、ベーコンを炒める。1の肉を加え、強火で表面に焼き色をつける。
-
3
小麦粉をふり入れて炒め、1の玉ねぎも加えて4〜5分炒める。
-
4
ワインを加えて煮立て、アクを除く。ブイヨンを加え、中火で肉がやわらかくなるまで約1時間30分煮る。マッシュルームは石づきを除いてバターで炒めて加え、弱火で15分煮、塩とこしょうで味を調える。器に盛り、万能ねぎを散らす。
栄養成分(1人分)
エネルギー
1002
kcal
たんぱく質
23.1
g
脂質
79.2
g
糖質
11
g
食物繊維
1.2
g
食塩相当量
2.5
g
カルシウム
33
mg
鉄
3.3
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
情報提供
「部位別実用ミートマニュアル」
日本食肉消費総合センター