吹き寄せおぼろ豆腐
カロリー
389
kcal
調理時間
45〜60分
タンパク質
21.8
g 塩分
2.4
g
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材料(4人分)
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材料 |
分量 |
豆腐(木綿) | 1丁 | 干しいたけ | 3〜4枚 | しめじ | 1/2パック | にんじん | 60g | ロースハム | 2枚 | 三つ葉 | 1束 | 卵 | 3個 | 赤ワイン | 大さじ2 | 塩 | 少々 | かぼすの皮 | 少々 | 材料−A− | 牛乳 | 1リットル | 酢 | 1/3カップ弱 | 材料−B− | かぼす汁 | 大さじ4 | 砂糖 | 大さじ3 | 塩 | 小さじ1 | しょうがのしぼり汁 | 小さじ2 | 白すりごま | 大さじ3 | 材料−Cかけつゆ− | ホエー | 1カップ強 | うす口しょうゆ | 小さじ2 |
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作り方
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- Aの牛乳を温め、酢を加えてカッテージチーズを作り、固く絞り、ホエーは取っておく。
- 豆腐はホエーでゆがいて固く絞る。
- 干しいたけはホエーでもどしせん切り、にんじんもせん切り、しめじはほぐして共にホエー、赤ワイン、塩で汁気がなくなるまで煮て冷ます。
- 三つ葉は2cmに切り、ハムはせん切りにする。
- 1、2、3、4をBで和え、卵と合わせて流し缶に移し、15〜20分蒸す。
- 蒸し上がったら切り分けて、Cの材料合わせたかけつゆをはり、かぼすの皮をあしらう。
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何か一品欲しい時に手軽な材料で簡単に作れる。さわやかな酸味のきいた一品。
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料理提供:「牛乳乳製品料理コンクール作品集(平成10年度)」日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)
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