肉入り白玉団子
コチュジャン味の肉団子を白玉粉で包み、中華風スープに浮かべます
カロリー
297kcal
調理時間
30分
タンパク質
12.7g
塩分
3.2g
材料(4人分)
材料
分量
鶏ひき肉
100g
干ししいたけ
2枚
ゆで竹の子
1/4本
長ねぎ
5cm
白玉粉
200g
水
1カップ
ほうれん草
2株
しょうが
1/2片
材料-A-
コチュジャン
大さじ2
砂糖
小さじ2
しょうゆ
小さじ1/2
材料-B-
水
6カップ
中華スープの素
小さじ4
塩・こしょう
各少々
しょうゆ
小さじ2
ごま油
小さじ1/2
作り方
干ししいたけはぬるま湯で戻す。戻した干ししいたけ、竹の子、長ねぎはみじん切りにする。
ボウルに鶏ひき肉、1.Aを入れて練り混ぜる。
2.を小さじ1程度の大きさに丸めて耐熱皿におき、500Wの電子レンジで約3分加熱して冷ます。
鍋にBを入れてスープを作っておく。ほうれん草はゆでて4cm幅に切る。
白玉粉に水を加えて練ってピンポン玉ぐらいの大きさに取り分け、楕円形に平たくして3.をのせて包み込み、たっぷりの熱湯でゆでる。
4.のスープに5.の白玉とほうれん草を入れて温め、器に盛って針しょうがを盛る。
白玉団子が大きいので、肉団子は予め火を通しておくこと。スープも温めておくとタイミングよくできる。
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士
金子ひろみ