卵のアペリティフ

ゆで卵の黄身はソースに、トッピングにはお好きなものをどうぞ

エネルギー
269
kcal
調理時間
35
たんぱく質
17.7
g
卵のアペリティフ

材料

材料(4人分)
6個
材料(1)
そらまめ 8粒
えび(冷凍) 4尾
材料(2)
ブロッコリー 4房
プチトマト 2個
材料(3)
スモークサーモン 4枚
チャービル 少々
材料-A-
マヨネーズ 大さじ4
牛乳 小さじ1
塩・こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    卵を固ゆでにし、縦半分に切って黄身を取り出す。

  2. 2

    黄身をボウルに入れてスプーンの背でつぶし、Aを加えて卵黄マヨネーズソースを作る。

  3. 3

    2.を搾り出し袋に入れて白身に搾り出す。

  4. 4

    (1)3.にゆでたえびとゆでて皮をむいたそら豆2個をのせる。

  5. 5

    (2)3.にゆでたブロッコリーとヘタを取って縦4等分にしたプチトマトを2個飾る。

  6. 6

    (3)3.に花びらにように形とったスモークサーモンをのせて中央に卵黄マヨネーズを搾り出し、チャービルを葉にみたてて飾る。

  7. 7

    卵の個数が多い場合は、搾り出し袋にソースを入れて搾り出すと便利。いろいろなものをトッピングしてみてください。

栄養成分(4人分)

エネルギー
269
kcal
たんぱく質
17.7
g
脂質
g
糖質
g
食物繊維
g
食塩相当量
1.1
g