材料
材料(4人分)
エビ、ヤングコーン、赤貝、きゅうりはお好みで
各適宜
材料−A−
卵黄
5個分
ヨーグルト
大さじ2
砂糖
大さじ1
酢
大さじ1
うす口しょうゆ
大さじ1
作り方
-
1
Aをすべてボウルに入れ、湯せんにかけながら泡立て器でとろりとするまでよく混ぜる。手をやすめると、温度が上がって黄身が固まってしまうので注意。冷ましておく。
-
2
エビはさっと塩ゆでして殻をむいておく。ヤングコーンも塩ゆでする。それぞれ冷ましておく。
-
3
2のエビとヤングコーン、赤貝、きゅうりを盛り合わせ、1の黄身酢をかける。
-
4
酢だけでつくるよりも酸味がマイルドに。とてもクリーミィ。
栄養成分(1人分)
エネルギー
141
kcal
たんぱく質
9.5
g
脂質
8.7
g
糖質
4.9
g
食物繊維
0.5
g
食塩相当量
0.9
g
カルシウム
70
mg
鉄
2.3
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンD
2
IU
情報提供
「YORGURT BOOK」
日本酪農乳業協会(旧:全国牛乳普及協会)