お餅とひき肉の変わり椀
肉団子にお餅をのせて、甘辛いタレをかけたおしゃれな1品
カロリー
256kcal
調理時間
20分
タンパク質
13.8g
塩分
1.6g
材料(4人分)
材料
分量
餅
4個
鶏ひき肉
200g
人参
1/3本
生しいたけ
4枚
水溶き片栗粉
適量
木の芽
少々
材料-A-
しょうが汁
少々
片栗粉
大さじ1
材料-B-
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1・1/3
水
1・1/2カップ
材料-C-
水
2カップ
酒
小さじ2
和風だしの素
小さじ1/2
砂糖
大さじ1・1/3
しょうゆ
大さじ1・1/3
作り方
しいたけと人参はみじん切りにし、Bで汁がなくなるまで煮る。
鶏ひき肉に冷ました1と、Aを加えてよく練る。
2.の肉団子を平たくし成形し、耐熱皿にのせてラップをかけて500Wのレンジで1〜2分ほど加熱する。
3.の上に餅をのせて再び500Wのレンジで1分加熱する。餅が溶ろける状態になったら取り出す。
鍋でCをまぜて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつけてタレを作る。
4.に5.のタレをかけて、木の芽をあしらう。
餅を肉団子の上にのせてレンジで加熱するときは、ラップが餅についてしまうのでラップは使わない。
料理作製・監修:料理研究家・管理栄養士
金子ひろみ